Pourquoi méditer ?

Apprendre la méditation aide à développer un état d’esprit positif et heureux, non seulement dans le moment présent, mais aussi pour toute la vie.

Être plus concentré

La concentration est une compétence qui s’acquiert en s’entrainant. Quand on médite, on apprend à développer notre attention sur un sujet le plus longtemps possible. Plus on médite, plus notre concentration grandit.

Être plus calme

Se recentrer sur soi nous ramène à notre état naturel de paix intérieure. S’habituer à retrouver rapidement cet état grâce à des exercices de respiration nous aide à contrôler nos émotions.

Mieux se connaitre

La méditation est avant tout un moment privilégié avec soi-même. Approfondir l’analyse de notre propre esprit nous aide à mieux nous connaître. Savoir qui l’on est et réaliser quelles sont nos réactions habituelles nous aide dans les relations avec les autres et face à la vie quotidienne.

Ne plus avoir peur

Apprendre à mieux se connaître et réussir à gérer d’avantage ses émotions donnent confiance en soi. La méditation aide à relativiser face à des situations difficiles et nous donnent les clefs pour ne plus se sentir vulnérable.

Être plus heureux

La sérénité apportée par la médiation nous rend heureux. Nous nous connectons à notre véritable nature de calme et de paix. Se concentrer sur des états positifs contribue à les développer d’avantage.

Se remplir d'amour

La méditation apporte facilement de la joie dans notre cœur. Plus on se remplie de cette joie, plus l’amour que l’on porte envers nous même et les autres s’amplifie.

En mai, sortie du manuel illustré pour enfants :
J’apprivoise mes émotions en méditant.

Un livre ludique qui donne les clefs d’une vie plus épanouie.